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健身路径厂家,教您健身器材的使用方法及注意事项--星奥体育

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发表时间:2020-01-02 19:14作者:星奥体育

室外健身器材就是我们室外健身运动的器材统称            健身路径    ,它是室外无偿使用的一种健身器具,随着社会人们的生活质量提高,健身成了人们非常关注的一项,人们在自家小区或广场都可以随时健身,不用麻烦的去健身房,也可以达到很好的健身器效果,下面晨健公司教给您,怎样合理的使用健身器材。

    

一、            健身路径    的出现目的就是帮助人们锻炼身体,如果使用方法不巧当,反而会造成伤害。因此我们在使用时要特别注意一下几个方面。


1、选择健身路径要有明确的健身目的,依据目的选择相应的健身器材;


2、未使用健身路径,详细了解器械上的标牌说明,掌握器械的功能、使用方法(技术动作)、运动数量以及注意事项;


3、运动量要适宜,循序渐进,不可忽大忽小。使用健身路径应该有定量的运动负荷,不要太随意,否则锻炼积累效果不理想,健身效果也就不理想。未锻炼过的人和老年人,开始定运动负荷时要低一些,大约适应6到8周或更多,再慢慢提高,然后再适应,再提高。

4、老年人或体弱者、儿童不宜单独一人使用,以防发生意外。 

5、使用健身器材应按规定操作,不得随意移动器材,如有不懂之处请与管理人员联系。


    

二、            健身路径    的保养维护:

1、运动部件的加油,在室外的健身器材,采用于油脂润滑的较多,而且大部分是全密封状态的,这类器材最好每年加油一次进行保养,这里要特别指出的是室外健身器才不适合采用稀(机)油润滑。

2、运动部件的间隙,健身器材的运动部件运动间隙一般都设计成轴的0.001-0.002倍直径尺寸。间隙过小则在运动产生热量是容易卡死,间隙过大又容易产生震动,损坏零件部件,一般健身器材在维护保养时,都应该检查运动部件的间隙,因使用时间过长或使用频率较高而产生过大的运动间隙,应及时更换有关部件,或联系厂家。



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